Conozca las Formas Naturales para Bajar el Colesterol
Los niveles altos de colesterol pueden
aumentar considerablemente el riesgo de enfermedades del corazón, incluyendo
los ataques cardiacos potencialmente mortales. Las enfermedades del corazón
pueden ser causadas por una serie de factores, pero la reducción del colesterol
puede tener muchos efectos positivos y reducir el riesgo. El colesterol alto
causa el endurecimiento de las arterias. A continuación el flujo de sangre al
corazón se reduce lo que puede resultar en dolor de pecho o un ataque al corazón.
La reducción de las posibles causas del endurecimiento o bloqueo de las
arterias ayudará a mantener un corazón sano. A continuación se presentan las formas naturales para bajar el colesterol.
Para casos de colesterol severamente alto se recomienda buscar la consulta con un médico para la mejor alternativa de tratamiento. Tradicionalmente, esto se trata con medicamentos recetados. Sin embargo, la mayoría de la gente puede reducir el colesterol de forma natural sin el uso de medicamentos recetados. Los remedios naturales están abundantemente disponibles. Con algunos cambios en los hábitos alimenticios y el estilo de vida, uno puede fácilmente bajar el colesterol, así que vayamos directamente a ver las formas naturales para bajar el colesterol.
Comer alimentos que sean bajos en grasa le ayudará, así como evitar aquellos con alto contenido de grasa, especialmente los alimentos que contienen grasas no saturadas. Los que se untan como la mantequilla y la margarina tienen altos niveles de grasas no saturadas. Los alimentos envasados y congelados generalmente contienen niveles altos también. Las papas fritas, galletas, productos de panadería y las comidas rápidas son todas los tipos que hay que evitar. En lugar de ello concéntrese en los alimentos que son bajos en grasa y altos en fibra. Los alimentos tales como frutas y verduras, pescado y ajo son muy buenos para utilizarlos en su dieta diaria.
Cambios en el estilo de vida son importantes si usted no está llevando una vida bastante saludable. Fumar puede aumentar las posibilidades de tener el colesterol alto. Dejar de fumar no sólo ayudará a esto, sino que también reducirá otros riesgos médicos. El ejercicio regular ayudará a promover un corazón saludable. Participe en algún tipo de ejercicio aeróbico varias veces por semana. Esto constituyen una de las mejores formas naturales para bajar el colesterol y se recomienda seguirla toda la vida.
La vitamina E puede ayudar a reducir las formaciones de grasa en las arterias. El extracto de hoja de alcachofa ayuda a producir la bilis, mientras que ayuda a eliminar el colesterol del cuerpo. El cromo es un método comprobado de mantener los niveles de azúcar correctos en la sangre, lo que ayudará a controlar el colesterol. La niacina en dosis altas ha mostrado beneficios para reducir el colesterol. Sin embargo, si está tomando otros medicamentos, consulte a un médico ya que la niacina puede reaccionar de manera adversa a otros medicamentos.
El colesterol alto es una condición que afecta a muchas personas en todo el mundo. Puede aumentar las posibilidades de enfermedades del corazón y potencialmente acortar la vida. Cambios en el estilo de vida, tales como dejar de fumar, comer sano y hacer ejercicio pueden reducir estos riesgos de manera significativa. La adición de suplementos también puede ayudar a reducir los niveles de colesterol. Aunque los riesgos del colesterol alto son graves, se puede controlar fácilmente siguiendo las formas naturales para bajar el colesterol.
Para casos de colesterol severamente alto se recomienda buscar la consulta con un médico para la mejor alternativa de tratamiento. Tradicionalmente, esto se trata con medicamentos recetados. Sin embargo, la mayoría de la gente puede reducir el colesterol de forma natural sin el uso de medicamentos recetados. Los remedios naturales están abundantemente disponibles. Con algunos cambios en los hábitos alimenticios y el estilo de vida, uno puede fácilmente bajar el colesterol, así que vayamos directamente a ver las formas naturales para bajar el colesterol.
Comer alimentos que sean bajos en grasa le ayudará, así como evitar aquellos con alto contenido de grasa, especialmente los alimentos que contienen grasas no saturadas. Los que se untan como la mantequilla y la margarina tienen altos niveles de grasas no saturadas. Los alimentos envasados y congelados generalmente contienen niveles altos también. Las papas fritas, galletas, productos de panadería y las comidas rápidas son todas los tipos que hay que evitar. En lugar de ello concéntrese en los alimentos que son bajos en grasa y altos en fibra. Los alimentos tales como frutas y verduras, pescado y ajo son muy buenos para utilizarlos en su dieta diaria.
Cambios en el estilo de vida son importantes si usted no está llevando una vida bastante saludable. Fumar puede aumentar las posibilidades de tener el colesterol alto. Dejar de fumar no sólo ayudará a esto, sino que también reducirá otros riesgos médicos. El ejercicio regular ayudará a promover un corazón saludable. Participe en algún tipo de ejercicio aeróbico varias veces por semana. Esto constituyen una de las mejores formas naturales para bajar el colesterol y se recomienda seguirla toda la vida.
La vitamina E puede ayudar a reducir las formaciones de grasa en las arterias. El extracto de hoja de alcachofa ayuda a producir la bilis, mientras que ayuda a eliminar el colesterol del cuerpo. El cromo es un método comprobado de mantener los niveles de azúcar correctos en la sangre, lo que ayudará a controlar el colesterol. La niacina en dosis altas ha mostrado beneficios para reducir el colesterol. Sin embargo, si está tomando otros medicamentos, consulte a un médico ya que la niacina puede reaccionar de manera adversa a otros medicamentos.
El colesterol alto es una condición que afecta a muchas personas en todo el mundo. Puede aumentar las posibilidades de enfermedades del corazón y potencialmente acortar la vida. Cambios en el estilo de vida, tales como dejar de fumar, comer sano y hacer ejercicio pueden reducir estos riesgos de manera significativa. La adición de suplementos también puede ayudar a reducir los niveles de colesterol. Aunque los riesgos del colesterol alto son graves, se puede controlar fácilmente siguiendo las formas naturales para bajar el colesterol.
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